Skąd czerpać motywację?

Wielu z nas na pewno chciałoby przejść na zdrowy tryb życia. Zdrowe odżywianie, uprawianie sportu... Jednak brak nam motywacji oraz silnej woli. Przeglądając instagram pod hashtagiem fit zazdrościmy innym figury. Czy też może członek naszej rodziny schudł 20 kilogramów, a my siedzimy i się smucimy z pączkiem w ręku. Znasz to? To właśnie ten post jest dla ciebie. ;)Podam wam kilka sprytnych oraz dobrych sposobów, jak się zmotywować do ćwiczeń oraz zdrowego jedzenia. :)

Często jest tak, że kupiliśmy któryś z zestawów z ćwiczeniami, a płyta leży na naszej półce jeszcze nie rozpakowana. Albo mówimy sobie, że nie ma na to czasu, ależ uwieżcie mi że czas się zawsze znajdzie. Tylko musimy z czegoś zrezygnować. Czy to z odcinka naszego ulubionego serialu, bądź w telewizji jest emitowany bardzo dobry film, a może przez 1/4 dnia siedzisz przed komputerem? Rozumiem ludzi, którzy chodzą do szkoły bądź pracy i wracają w godzinach wieczornych.  Czy też jak uczeń ma sprawdzian w następnym dniu. Na to też jest sposób. Jeśli masz ważny sprawdzian, czy kartkówkę to od razu po szkole zasiadaj, rób notatki i się ucz. A dla tych, którzy wracają późno z pracy bądź szkoły, to niech zrobią chwilkę dla siebie. W tym trening ;)

Ale skąd w końcu czerpać tę motywację?

Jeśli masz drukarkę w domu, to wybierz z internetu jakieś zdjęcie ładnej, sportowej i kobiecej sylwetki i wydrukuj je oraz umieść tam, gdzie najczęściej zaglądasz. Drugim sposobem, jest mówienie sobie, że dam radę, uda mi się! To jest naprawdę pomocne, dzięki temu mam lepszą figurę. Najważniejszym tutat priorytetem jest rodzina. Ona jest najważniejsza i może cię bardzo dobrze zmotywować. Tylko ich o to poproś ;) Bo jednak rodzina najbardziej może zmotywować człowieka.

 Jak znaleźć czas na to wszystko? A to jest bardzo proste pytanie. Trzeba tylko zaplanować dzień od początku do końca. Wypisać to co najważniejsze, a mniej ważne zostawić na koniec. Jeśli chcesz robić codziennie koktajle, a nie masz na to czasu. To zamiast codziennie, zamień na weekend. Układaj sobie  zdrowe przepisy na pyszne jedzenie, albo korzystaj z pomocy na przykład Ewy Chodakowskiej, gdzie na jej fanpage znajdziesz wiele inspiracji kuchennych ;) Tu ją znajdziesz ;)
Nie wszyscy lubią zdrowe odżywianie, ja na początku to w ogóle jadłam zdrowo, tylko ćwiczyłam, a potem się dziwiłam, że nie widać żadnych efektów. Ale kto powiedział, że zdrowe znaczy niedobre. ;)

 Jeśli masz instagram'a(jak nie to fb), koniecznie obserwuj profile osób które przeszły na zdrowy tryb życia, wiele możesz u nich znaleźć inspiracji i pysznego jedzenia ;) Aplikacja taka jak Fitatu pozwoli ci przeliczyć ile kalorii zjadłeś/zjadłaś na śniadanie, drugie śniadanie obiad, podwieczorek i  kolacje. Koniecznie ją zainstaluj ;) Jest bezpłatna i dostępna na systemie android. Nie wiem czy można z niej korzystać, na systemie IOS, pewnie tak ;)
Napoje
Jeśli nie lubisz pić wody, możesz zrobić sobie smakową, nikt ni cie zabroni. Wystarczy, że do szklanki/butelki wlejesz wodę i do niej dodasz swoje ulubione owoce ;) Proste?  A jak ;)

 Sałatka Grecka z małym grzeszkiem-sosem :D

Mam nadzieję, że jakoś komuś pomogłam ;)

Zapraszam:
ask.fm
instagram

Do następnego!