Moje żywieniowe inspiracje #4

Witam cię serdecznie na moim blogu. Na początku chciałabym przeprosić za to, że w niedzielę nie było postu podsumowującego, co ja takiego zdrowego jadłam podczas tamtego tygodnia. Nie wyrobiłam się oraz wypadło mi wiele innych "problemów". Przejdźmy zatem do moich żywieniowych inspiracji.

Koktajl Arbuzowy z dodatkiem Spiruliny

O spirulinie pisałam [tu], a przepis na ten koktajl znajdziesz [tutaj].

Indyk z fasolką szparagową

 Uwielbiam to danie, mimo że bez żadnego ryżu, czy kaszy. Za to jest pyszna fasolka szparagowa oraz indyk. Uwielbiam!

Pierogi z Truskawkami

 Co tu dużo opisywać, niebo w naszej buzi. Ja osobiście bardzo lubię pierogi z truskawkami, tak samo jak i z jagodami.

Makaron w sosie własnym

 Jest to spaghetti, ale w zdrowszej wersji, ponieważ sos do makaronu był robiony z pomidorów, papryki, marchewki, cebuli, czosnku oraz przypraw. Mniam! :)

Pancakes Cynamonowe

 Tym razem wyszły mi inne, bo dodałam mniej cynamonu oraz nie miksowałam, tylko trzepałam trzepaczką ;) Wolę jednak miksować i czuć cynamon ;)

Sałatka

 Proste jak but. Sałata, pomidor, oliwki, cebula, szpinak, papryka, ser feta, do tego grzanka czosnkowa ;)

Pieczywo Czosnkowe

 Uwielbiam chleb upieczony z masłem czosnkowym. To jest takie pyszne!!!

I to są wszystkie moje inspiracje z zeszłego tygodnia, na kolejne zapraszam już w tą niedzielę ;)
Do Zobaczenia!

Koktajl Arbuzowy z dodatkiem spiruliny + ważna informacja!

 Zauważyłam, że coraz częściej mam ochotę na koktajle ;) To chyba dobrze, tym razem mam przepis na arbuzowy koktajl oraz arbuzowy z dodatkiem spiruliny ;)

Skład:

- arbuz

- 1/4 łyżeczki spiruliny

Przygotowanie:

Do blendera wrzuć pokrojone części arbuza, bez pestek, a następnie dodaj 1/4 łyżeczki spiruliny, zblenduj i gotowe ;)

I tak jak jest napisane w tytule tego posta, mam dla was dosyć ważną, założyłam facebooka, możecie stronę polubić i ją obserwować, będę codziennie wrzucała zdjęcia motywacyjne oraz informacje dotyczące bloga, chętnie zapraszam na moją stronkę, możesz ją polubić tu, albo  w menu bloga ;)

I to wszystko, do zobaczenia!

Haul Domowy - Home&You, IKEA, Kaufland

Wiadomo, że już mamy jesień, a co za tym idzie? Otóż trzeba się dobrze przygotować na ten okres. A jak? Ja kupiłam ciepły kocyk, dwie poszewki na poduszki oraz dwie świeczki zapachowe, bo w końcu trzeba mieć u siebie w pokoju ciepły, jesienno-zimowy klimat ☺.

Świeczka o zapachu wanilii

Moja opinia: Świeczka średniej wielkości i zapachu wanilii. Jest przyjemna, ma świetny zapach, taki świerzy.

Wady: 

- dla mnie jest nieporęczna

- ciężka

Zalety:

- cudowny zapach

- trzyma się na długo,

- kiedy się wchodzi do mojego pokoju i świeczka ta jest zapalona, jej zapach się tak równomiernie rozchodzi, czuję się wtedy jak w niebie

- bardzo wydajna

Cena: 14,99 zł

Świeczka o zapachu Aurelii

Moja opinia: Zwyczajna świeczka o zapachu aurelii/lilii, nie wiem... zapach w sklepie mi się spodobał.

Wady:
- kojarzy mi się z cmentarzem
Zalety:
- niedroga
- bardzo wydajna
- o wiele lżejsza niż ta 1 świeczka
 Cena: 4,99 zł

Poszewka na poduszkę

Moja opinia: bardzo ładna poszewka na poduszkę z IKEA. Pasuje do kocyka.

Wady:

-brak

Zalety:

- bardzo ładny wzorek

- świetnie się na niej śpi

Cena: ok 20 zł

Poszewka na poduszkę lisek.

Moja opinia: Kiedy zobaczyłam ją w sklepie Home&You, od razu się w niej zakochałam, jest milusia w dotyku oraz cudowna.

Wady: 

- z coraz częstszym jej używaniem, robi się z niej flak...

Zalety:

- miła w dotyku 

- cudny lisek

- poręczna, można do niej schować telefon, portfel.

Cena: 24,99 zł

Kocyk z IKEA 

Moja opinia: Jeju, jaki to jest cudowny kocyk, nie dość, że pasuje mi do pokoju i do poduszki, to na dodatek jest on ciepły oraz przyjazny w dotyku.

Wady: 

- za długi na moje łóżko...

Zalety:

- przyjemny w dotyku

- cudny

- ciepły

Cena: od 50-60 zł

I to są wszystkie rzeczy, które kupiłam sobie na jesień. 

Podobają Ci się? A może masz takie same rzeczy, co ja? Pisz! ☺

Moje żywieniowe inspiracje #3

Tym razem tego typu post bez zdjęcia głównego, ponieważ nie mam na czym przerobić zdjęcie. A dlaczego? Bo mój komputer jest w naprawie ;) Ale, przejdźmy do rzeczy. Ja uwielbiam potrawy z czosnkiem. Tym razem poszłam w stronę masła czosnkowego, na pieczywie tostowym, pełnoziarnistym. A jak takie masło zrobić? Proste, roślinne masło, czosnek, szczypta soli, pieprz, zioła prowansalskie, majeranek, papryczka słodka i gotowe ;) A całość posmarowałam na chleb tostowy i upiekłam w piekarniku(10 minut, 150°C).

Sałatka z pomidorem, serem oraz z kabanosem

 Prosty przepis, pomidor, ser pleśniowy i śladowe ilości kabanos ;)

Owsianka czekoladowa

 Przepis znajdziecie [TUTAJ] !

Polędwiczki w sosie grzybowym + kasza kus kus z sałatką.

 Obiad by moja mama. Wszystko było przepyszne! ;)

Makaron w sosie serowo-szpinakowym 

 Makaron w kokardki + bazylia + szpinak + pomidory koktajlowe + sos serowy = mniam ;)

Koktajl z dodatkiem spiruliny 

Przepis na ten koktajl znajdziecie [TU] !

Zupa cebulowa z grzanką

 Typowo francuska zuba cebulowa. Była serio przepyszna ;)

Jeśli chcesz na któreś z tych dań przepis, napisz w komentarzu, a któregoś dnia umieszczę na blogu ;)

Przepis na czekoladową owsiankę. Co zdrowego na śniadanie? #9

 W [tym] poście, gdy pokazywałam moje żywieniowe inspiracje dużo osób chciało ode mnie przepis na czekoladową owsiankę, bo wyglądała ona przepysznie. Bardzo mnie to pochlebia, a zatem jak chcecie, to macie ;) Oto podaję dla ciebie przepis na taką owsiankę ;)

Skład:

- płatki owsiane

- mleko sojowe

- kakao(zwykłe, bez słodzików)

- owoce(np banan, melon)

Przygotowanie:

Jak przygotować czekoladową owsiankę? To proste! Wystarczy, że do płatków owsianych, gotujących się w mleku sojowym dodasz kilka łyżek kakao ciemnego i masz twoją czekoladową bombę ;) Ja akurat dodałam za mało płynu, mogłam do tego dodać więcej wody, ale nie miałam już na to czasu, może tobie to się uda? Spróbuj!

Podoba ci się post! Wypowiedz się na ten temat!

Przepis na zdrowy koktajl! Co zdrowego na śniadanie #8

 Witam cię tu jak najmilej. Dziś o takiej późnej dość porze na blog dodaję przepis na koktajl z dodatkiem spiruliny. Od razu mówię, że za dużo jej dodałam i kompletnie cały ten koktajl smakował algami ;) Dlatego radzę dodawać do koktajlu pół łyżeczki spiruliny - najwięcej ;)

Skład:

- 1/4 ananasa

- 1/4 melona

- woda

- pół łyżeczki spiruliny

A co to takiego ta spirulina? Spirulina to rodzaj niebiesko – zielonych, mikroskopijnych alg z grupy sinic, które są bogatym źródłem pełnowartościowego białka, a także łatwo przyswajalnych dla organizmu witamin, zwłaszcza witamin z grupy B, a także wit. E i beta-karotenu. Nie brakuje w niej również minerałów: żelaza, manganu, cynku, miedzi, selenu. Wachlarz obecnych w spirulinie składników jest naprawdę szeroki: enzymy, bioflawonoidy, kwas foliowy, nienasycone kwasy tłuszczowe, przede wszystkim kwas linolenowy GLA oraz sprzężony kwas linolowy CLA, który wspomaga odchudzanie oraz barwniki: fitocyjanina (odkryta jedynie w spirulinie) i chlorofil, które działają na organizm przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie i antyalergicznie.

Przygotowanie:

Na początku umyj i pokrój w kosteczki ananasa oraz melona oraz wrzuć całą zawartość do blendera. Dodaj do tego wodę, tak aby pokrywała pół zawartości pozostałych składników. Na koniec dodaj pół łyżeczki spiruliny, zamknij pokrywę od blendera i mieszaj, aż to wszystko nabierze koloru i będzie do picia ;) Zawartość koktajlu wlej do szklanki i ciesz się tym smakiem ;)

Co sądzisz o takim przepisie? Wypróbujesz? Mam taką nadzieję ;)

Moje żywieniowe inspiracje #2

Jak co tydzień, będę tu wstawiała moje inspiracje z całego tygodnia ;) Może skusi cię to do zmienienia siebie na lepszą/lepszego. Może dzięki temu przejdziesz na zdrowy tryb życia ;)

Oby! Trzymam za ciebie kciuki ;)

 Na pierwszy ogień pójdzie jajka sadzone na pomidorach i cebulce. Jeju, jaka to była pychotka!!! Polecam ;)

 Standardowa na śniadanie yerba mate. Uwielbiam ją ;)

 Owsianka na mleku sojowym, a do tego owoce takie jak gruszka, kiwi, brzoskwinia. Uwielbiam takie połączenie. 

 Kocham moją mamę, że zrobiła swojej roboty chleb na zakwasie. O wiele lepiej smakuje niż ten ze sklepu ;) Może jak ładnie poproszę, to mi poda przepis na taki chlebek. Uwierz mi, to jest pyszne!

 Pierś z kurczaka w sosie tajskim, własnym. Do tego sałatka z rzodkiewki, pomidora, oraz sałaty lodowej no i oczywiście ryż brązowy ;)

 W piątek dzień bez mięsa, co oznacza że na obiad była rybka, a jaka? Łosoś ;) Do tego brokuły gotowane oraz ryż brązowy ;)

 Zapiekanka z brokułami i makaronem oraz z serem. Trochę za dużo sera się dostało do tej makaronowej zapiekanki... Ale to nic ;) 

A na koniec krem z dyni. Mniam ;)

Wszystkie zamieszczone tu zdjęcia z jedzenia nie były mojej roboty. Chodzi mi o to, że te posiłki robiła mi mama, a ja tylko cykałam fotki ;) Jeśli chcecie, to mogę tutaj zamieszczać przepisy do niektórych dań. Tylko powiedzcie mi do których? :)

Dobranoc!