Moje propozycje na drugie śniadanie do pracy/szkoły ♦

Każdy z nas powinien dziennie  jeść 5 posiłków. Śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek,kolacja. Niestety nie wszyscy tak postępują. Sporo ludzi nie zjada śniadania, jednego z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. A bo to nie zdążę, a bo spóźnię się do szkoły bądź pracy i nie ma na to czasu. Wielu z nas nawet  nie bierze ze  sobą drugiego śniadania. A to dla naszego organizmu katorga. Jednak ten post będzie dotyczył moich propozycji do zdrowych posiłków dotyczących drugiego śniadania.

Pierwsza propozycja

Owoce

Może to być Wasz dowolny, ulubiony owoc, który akurat macie pod ręką. Z owocami można poszaleć do godziny 12. Bo wtedy nasz organizm ma szansę spalić dostarczoną energię. Można zabrać do szkoły lub pracy sałatkę z owoców. Tu można się śmiało pobawić, jak nie masz czasu na to, aby zrobić tego z rana zrób sałatkę wieczorem, ale nie podjadaj ☺

Warzywa

Tu tak jak i z owocami, możesz dobrać dowolne warzywo, które lubisz. Mogą to być pomidory koktajlowe, ogórek, rzodkiewka, sałata.... co tylko twoja dusza zapragnie. Tu można albo  zrobić sałatkę z warzyw, czy też wziąć same warzywo, jak kto woli, aby tylko Wam pasowało.

Druga propozycja

Kanapki

Kto nie lubi jeść kanapek? Tylko jeśli chcesz, aby na to drugie śniadanie zjeść zdrowo, to wiedz że z bułki i chleba białego musisz zrezygnować. Jak kanapki to tylko  chlebem ciemnym, pełnoziarnistym. No chyba, że jak nie lubisz chleba, to możesz jeszcze wybrać bułkę z ziarnami (np.  Z dyni). Ale nie tylko w kanapce musi się znajdować samo pieczywo. Wystarczy, że  do tego dodasz masło, chudą wędlinę( jeśli nie przepadasz za mięsem, możesz zamiast tego zrobić sobie kanapkę z serkiem wiejskim, czy twarożkiem), pomidor albo ogórek. Jak kto woli.

Trzecia propozycja

Napój

Najlepszą propozycją na napój do szkoły bądź pracy będzie woda. Jeśli niezbyt lubisz picie wody, polecam zrobić wodę smakową. Ja akurat zrobiłam wodę z cytryną. Uwielbiam ją, jest przepyszna. A co do wielkości butelki, tu już ty decydujesz. Ja akurat wzięłam jedno litrową butelkę po wodzie, bo w trzeciej gimnazjum mam coraz więcej lekcji i często kończę po trzeciej albo około godziny czwartej po południu ;)

I to wszystko. Ważne, aby jedząc drugie śniadanie, czuło się tą satysfakcję, "Jej w końcu zrobiłem/am coś dobrego dla mojego ciała/organizmu."
Dziękuję za uwagę! Do następnego!